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新潮老人标准,请对号入座
不干涉晚辈生活,有爱好,老来俏
作者: 日期:2018-02-07 出处:生活晨报

    忙碌了半辈子,总算能够慢下来好好享受人生。时间如此宝贵,可不能成天呆在家里长吁短叹,或是追在子孙屁股后面气喘吁吁,为生活琐事不停地操心……
    身为新时代老人,应该舞动在广场上、行走在风光里,酌一壶香茗,享午后时光,活出不输年轻人的精彩!
■老来三不管
    不管事,可以让忧愁更少、身体倍儿棒。因此,老年人不妨做到“三不管”:
    不管晚辈不节俭:时代变了,当今年轻人的消费观也变了,相比过去艰苦奋斗的峥嵘岁月,当下“月光族”“透支族”比比皆是,应该相信孩子们会花钱就有能挣钱的本事。若能放宽心、不管束,便能常欢笑。
    不管晚辈少回家:现代人生活压力越来越大,孩子们忙碌于自己的工作,不可能时常待在老人身边,但“少回家”并不等于“不孝顺”。年轻人闲暇时打一个电话、回家时带一份健康心意,就是最贴心的关怀。
    不管晚辈晚婚育:“不婚”“丁克”“晚婚晚育”的年轻人越来越多,老年人要学会客观、理性地看待,尽量站在孩子的立场去理解他们,保持心态平和,才能看什么都顺眼,听什么都顺耳。
■老来三爱好
    每个人都是独立的个体,不管多大岁数,都要有自己的爱好和圈子,这样生活才能过得充实而精彩。
    爱好交友:人到老年更应该多与人往来,多联系老友、结识新友。在谈天说地、欢声笑语中度过每一天,人也会变得更加乐观、开朗。
    爱好学习:学习是从生活中获得快乐的源泉,尝试多接触年轻人聚集的社交网络,参与朋友们热衷的兴趣活动,了解更多健康养生知识,不仅拉近与晚辈、朋友们的距离,还能为自己的人生增添色彩。
    爱好锻炼:“生命在于运动”。越是上了年纪,越是应该重视日常锻炼,经常和朋友们一起结伴晨练、耍太极、跳跳舞,甚至是外出郊游,都可舒展身体,对身心健康大有裨益。
■老来三大俏
老来俏是一件悦人悦己的事。心理学家认为,注意形象的老年人,更易产生愉悦感、满足感、自信心与活力感。长期保持愉快的心情,有助于降低患病率,从而延年益寿。
    头发俏:俗话说:“老要时髦,少要乖”,重视形象不分年龄,白发一经染黑,人就显得更精神抖擞、容光焕发。每一天吃一小把黑芝麻或几颗核桃,也有助保持头发乌黑润泽。
    心脏俏:心脏是人体的“发动机”,它的每一次跳动都决定着我们的生命质量,呵护心脏,除了注意饮食、作息规律以外,还要注意保持心平气和、宽容少怒。山楂、木耳、绿茶等食物,都有助于保持心脏年轻态。
    骨骼俏:健康的骨骼和关节,可以陪你运动强身,带你看遍大好河山,感受生活的美好。然而,随着年纪增长,体内的氨糖和钙不断流失,关节也在不断磨损,骨质疏松、关节炎等困扰随之而来。所以,日常要多吃含钙量高的食物,如牛奶、乳酪、豆腐、虾皮等,并适当进行户外运动促进钙吸收,同时还要多注意关节的保养。
    据《中老年时报》微信公众号
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