设为首页 | 加入收藏

现在位置:生活晨报->健康
晒太阳晒多久合适?
时间:2017-3-15 7:29:58 来源:生活晨报 作者: 编辑:刘强 关闭
    都知道晒太阳有益健康,可究竟晒多久较合适?
    西班牙研究人员多年来通过监控紫外线辐射情况发现,普通人接受直接日晒,7月份一天不宜超29分钟,1月份晒150分钟才能帮人体产生充足维生素D。
    研究人员之一、巴伦西亚大学的玛丽亚·塞拉诺说,人体接受的紫外线照射还取决于人体姿势、体形和穿着,而且,并非所有部位合成维生素D的效用都一样。通常,春秋两季日晒充足,人体能合成足够的维生素D,而秋冬季节需要多从食物中补充这种营养成分,建议多食用动物肝脏、蛋类、红肉和多脂鱼。 据新华社