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听音乐能延长锻炼时间
作者:佚名 日期:2018-04-17 出处:新华社
  美国心脏病协会第67届年度科学会议上宣布的一项新研究发现,与锻炼时不听音乐的人群相比,锻炼时听音乐的人群锻炼时间明显更长。
  美国德克萨斯理工大学健康科学学院心脏病研究专家瓦西姆·沙米博士及其研究小组对随机挑选的两组127名心脏病患者进行了常规心电图(ECG)跑步机负荷测试。跑步负荷测试过程中,一组听快节奏音乐(音乐组),另一组不听音乐 (对照组)。结果显示,音乐组与对照组的平均运动时间差距明显,分别为505.8秒和455.2秒,绝对差约为50.6秒。
  沙米表示,音乐可对人的情绪产生强大的影响,这意味着大脑会释放出感觉良好和能量增强的化学物质。欢快的音乐具有协同作用,可激励大众多运动,既能延长锻炼时间,又能坚持每天锻炼。
  缺乏运动或不锻炼与高血压、高胆固醇、吸烟和肥胖并列为心血管疾病的五大主要危险因素之一。健康专家建议,成年人需要至少30分钟的适度(有氧)活动。如快步走、游泳、打网球、骑自行车、跳舞、园艺,甚至包括忙家务活。 据新华社 
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