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立冬后起居调养应以“养藏”为主
作者:佚名 日期:2018-02-07 出处:生活晨报
    晨报讯《中国天文年历》显示,11月7日13时38分迎来“立冬”节气。此时节,朔风起,地始冻,水始冰,天气一天天变冷。保健专家提示人们要注意避寒藏暖、早卧晚起、均衡饮食。“立冬”是农历二十四节气中的第十九个节气,也是冬季的第一个节气。“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”自古以来,立冬就是人们非常重视的节日。史料记载,立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”,在古代社会中是个重要的节日,这一天皇帝会率领文武百官设坛祭祀,行“迎冬”之礼。
    立冬后,冷空气活动开始频繁。据省气象台预报,一次冷空气将于11月10日前后入境,带来大风降温过程。
    具体天气预报:7日,全省晴间多云,北中部有4级左右西北风;8日,多云转阴,北部局部有阵雨或小雨;9日,阴转多云,中南部部分地区有阵雨或小雨;10日,多云,南部局部有阵雨或小雨,全省有4级至5级西北风,温度有所下降;11日,晴间多云。
    保健专家提醒,立冬后阳气潜藏,从养生的角度来看,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,晨练的时间应适当推迟,一定要等到太阳升起、雾气消散之后;饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补,同时注意均衡饮食。
晨综
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